Меню

Тренинг личностного роста - "Управление энергией и личный рост"

Как управлять собой и быть в ресурсе 

Представляем тренинг личностного роста - "Управление энергией и личный рост"

Практический тренинг

Индивидуальный анализ и выводы по шаблону

Выявление проблем

Что блокирует личное развитие и рост

Время тренинга

1 день (8 часов)

Вступительная часть
8%

9.00 - 9.20

Знакомство и прогрев, настрой на интересное и продуктивное взаимодействие. Упражнение "Загадочные символы 3 - А".

9.20 - 10.00

Наши блоки, страхи, тормозы. Как снять жизнь с ручника и двигаться вперед. Установки мышления, система ценностей и картина мира. Упражнение в тройках: по шаблону "Страх/ Блок фактор - Причина - Действие - Бездействие".

Что блокирует личное развитие и рост
16%
Самомотивация и сила воли
24%

10.00 - 10.30

Энергия и ее составляющие. (ДУЭТ - дух, ум, эмоции, тело). Формула эффективности Тима Гоулви. Упражнение: "Две собаки".

10.30 - 11.00

Технология эффективности ДИСКО, разница потенциалов. Стратегия в жизни (ресурсы и затраты). Факторы мотиваторы и демотиваторы. Упражнение: "Карта персональных мотиваторов".

Целеполагание
32%
Кофе-пауза
40%

11.00 - 11.15

11.15 - 12.00

4 стихии эмоционального состояния, формула "Воздух = воздух". Схема распознавание и контроля своих эмоций и способы саморегуляции (рефрейминг/ футуризм/ категоризация). Влияние на эмоции других людей - эмпатия. Упражнение "Кулак" + "Немое кино".

Емоциональный интеллект (EQ)
48%
Обед
56%

12.00 - 13.00

13.00 - 15.00

Как жить в ресурсе и управлять энергией. Упражнение "Новизна" - жизнь в моменте. Энергоаудит на ментальном, эмоциональном и физическом уровне. Энерго батарейки и Энерго потери. Практическое упражнение: "Дырявое ведро". Фокус зрения и фокус внимания. Энергия там где наше внимание. Способы управления вниманием. Упражнение: "Какие 3 действия беру в работу для ресурсного состояния".

Ресурсное состояние
64%
Кофе-пауза
72%

15.00 - 15.15

15:15 - 16:00

Критерии рабочих компетенций и личного развития. Работа индивидуальная по шаблонам "Колесо со спицами" - каждая спица критерий и шкала оценки.

Колесо баланса по системе GAP - анализ
80%
Антистресс
88%

16:00 - 16:30

Состояние стресса и эустресса. Методы и способы работы со стрессом. Упражнение на командообразование.

16:30 - 17:00

Рефлексия, подведение итогов дня. Индивидуальный анализ и выводы по шаблону.

Подведение итогов
100%

Еще наши тренинги и программы. Выбирайте!